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imparare la mindfulness con un corso MBSR

FAQ

domande e risposte

La meditazione di consapevolezza

Tendiamo ad essere particolarmente ignari che pensiamo virtualmente per tutto il tempo. Il flusso incessante dei pensieri che attraversano la mente ci lascia pochissimo spazio per la quiete interiore. E ci concediamo comunque pochissimo prezioso spazio semplicemente per essere, senza dover sempre correre qua e là a fare cose.

Le nostre azioni sono tutte impulsive piuttosto che intraprese con consapevolezza, sono controllate da quei pensieri e impulsi perfettamente ordinari che attraversano la mente come un fiume in piena, se non come una cascata. Veniamo presi dalla corrente che ci imprigiona e sommerge le nostre vite mentre ci trasporta in luoghi dove possiamo non voler affatto andare e senza nemmeno renderci conto di dove stiamo andando.

Meditare significa imparare come uscire da questa corrente, sedersi sulla sua riva ad ascoltarla, imparare da essa e quindi usare l'energia per guidarla piuttosto che esserne tiranneggiati. Questo processo non accade magicamente da sé. Richiede sforzo; e noi chiamiamo lo sforzo di coltivare la capacità di stare nel momento presente "pratica" o "pratica della meditazione".

Jon Kabat-Zinn

NEWS

Prossimo corso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction): ottobre - novembre 2017.
La presentazione del corso si svolgerà il 20 e il 27 settembre 2017 alle ore 19:00 in Via del Coroneo, 15, 34133 Trieste.
Il corso si svolgerà in Via del Coroneo, 15, 34133 Trieste.

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